孕妇是一个特殊的群体，孕妇的健康不只是自己的事情，更关系着孕妇股中胎儿的健康，甚至是生命，所以说孕妇一定要好好照顾好自己。只是有不少孕妇在怀孕期间，因为这样或者那样的原因，会出现一系列的健康问题，比如今天咱们要说的湿气重，这是很多孕妇在怀孕期间会遇到的情况。孕妇湿气重不但会影响孕妇的身体健康，对腹中胎儿的营养也会很大，比如说会造成胎儿一系列的皮肤问题等等。那么，孕期湿气重该怎怎么办呢？孕妇自己又该如何健康除湿呢？一起来这篇指南看一下吧，会告诉你最科学的答案！

操作方法

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只要允许坚持每天运动除非是那种医生要求必须卧床养胎的孕妇，不然一定要坚持每天运动，虽然孕妇不能有剧烈运动，但是散步还是可以的。最好是身边有陪同人员，每天在空气比较清新的环境里散散步，或者直接在屋子里每天来回溜达，这样能够加速孕妇体内的新陈代谢，自然达到除湿效果。

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改善居住环境远离潮气孕妇所居住的环境，一定要远离潮气，比如室内湿气大，屋子里里外外流水或者积水过多，导致孕妇的居住环境过于潮湿，那么孕妇体内的湿气自然就会很重的。屋子里如果潮气大的话，利用烘干机或者空调改善，另外孕妇尽可能的不要去潮湿的地方，就算是每天散步的时候，也要避开那些过于潮湿的环境。

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远离过咸食物孕妇因为怀孕的缘故，所以吃饭的时候大多数都是口重，喜欢吃一些比较咸的食物，这也是造成孕妇体内湿气过重的一个原因，体内盐分过多，会直接影响孕妇的新陈代谢，还会影响孕妇的肾脏以及胃肠脾的功能调节，所以说，孕妇一定不能吃过多的食盐，炒菜的时候要注意，尽可能选择清蒸、炖，远离红烧、酱烧，还要必须远离那些腌制食品，腌制的肉类鱼类以及其他小菜，都不可以吃。

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尽可能清淡饮食有部分孕妇在怀孕期间吃到油腻食物就会恶心呕吐，可是还有一部分孕妇，在怀孕期间就像是胃部开了挂一样，各种油腻食物都很喜欢吃，更会喜欢吃各种油炸食物，这些油腻以及油炸食物会直接造成孕妇胃肠脾消化系统出现问题的，那么消化系统出现问题，湿气自然而来的跟随。还有过于甜腻的食物孕妇也要减少摄取量，尽可能清淡饮食为主，适当清汤为辅。

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保证充足睡眠养好精神孕妇有一个好睡眠非常重要，虽然和除湿没有直接的联系，可是如果孕妇睡眠不足，那么就没有一个好的精神状态，这样一来，整体体质就会下降，一点点风吹草动就会引发孕妇的一系列健康问题，所以说，孕妇休息好并且调理好精神状态，也是去除体内湿气的一个辅助治疗办法。

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每晚用艾叶熬水泡脚孕妇是不能够随便吃药和吃一些乱七八糟的食物的，比如大家都知道的薏米，薏米除湿的效果很好，可是孕妇就不适合用薏米除湿的，会导致孕妇肠胃脾脏功能失调，甚至会引发一系列的胃肠疾病。那么用艾叶泡脚就没有这种副作用，且还能够帮助孕妇达到安眠、消除疲劳的效果。干艾叶煮水用来泡脚，每晚二十分钟就可以了。

孕妇除湿健康食疗：

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排骨绿豆芽汤这款食疗能很好的去除孕妇体内过多的湿气，重要的没做一点副作用，不会造成胃肠等器官的不适，还很有营养哦。排骨先用清水洗过，然后开水焯过再控干水分，绿豆芽清洗干净，电饭煲里放入排骨和姜片以及绿豆芽一起煲汤，一般两个小时就可以了，煲好之后加一点点食盐调味，注意一点点食盐就可以，不要加其他调料，每天一次或者两次都可以。

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红豆冬瓜鱼汤这款鱼汤有着补气、除湿、利尿、消肿以及健脾的功效，做法也是很简单。鱼清洗干净去掉内脏以及鱼鳞，现放锅里煎的两面发黄。猪肉清洗干净切大块，红豆清洗，冬瓜切大块，全部放在锅里一起煲，大概三个小时就可以了。